꽃가루 알레르기 / 비염에 좋은 음식

안녕하세요 :) 

오늘은 저번 포스팅에 이어서 '꽃가루 알레르기'에 좋은 음식을 소개해드리고자 합니다. 

 

저도 꽃가루 알레르기가 있어서 약을 가끔 먹는데요! 약은 독해서 그런지 몽롱하고 속쓰림증상도 있더라구요...

약에 의존하기보다는 제가 소개해드린 음식들을 먹으며 알레르기를 이겨봅시다 !!!  

 

 

먼저 꽃가루 알레르기에 대해 자세히 알고싶다면 아래 스토리를 클릭해주세요 !

 

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2022.05.09 - [건강한 햄스의 삶] - 봄철 꽃가루 알레르기 증상 및 예방법

봄철 꽃가루 알레르기 증상 및 예방법

 

 

꽃가루때문에 힘들어하시는 분들!
약보다는 좋은 음식으로 화이팅 :) 

1. 목련 꽃봉오리

목년꽃봉오리 효능: 코감기, 축농증, 비염, 진통,진정작용, 모세혈관을 확장하여 혈압을 낮춤, 천식을 억제

목련 꽃봉오리는 '신이'라고도 불리며, 한방에서 코감기를 치료하는 약재입니다.

꽃이 피기전 꽃봉오리를 채취하여 그늘에서 말려서 차로 우려먹는다고 합니다. 꽃이 조금이라도 핀 꽃봉오리는 효과가 떨어진다고 하니 주의하세요! 

또한 동의보감에 의하면 파뿌리를 달인 물과 함께 먹으면 더 좋다고 합니다.

* 실제로 저는 어렸을때 비염이 너무 심했는데, 엄마가 이 꽃봉오리로 끓여준 차를 마시고 큰 효과를 봤어요!!! 

 차 끓일때 수증기를 코에 쐬이게 해주셨던 기억이 나요!!  강력추천합니다 ! 맛도 좋아요!

 

 

 

 

2. 양파

양파 효능: 항암효과, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 예방, 풍부한 항산화 물질, 면역력 강화

양파는 비염을 완화시켜주는 훌륭한 음식입니다. 양파 껍질에는 퀘르세틴성분이 함유되어있는데요. 이 성분이 몸속의 히스타민수치를 조절하기 때문입니다.  

양파를 먹기보다는 양파껍질을 삶아 우려낸 차를 꾸준히 먹는것이 효과적이라고 합니다.  또한 양파를 몇조각으로 잘라 머리맡에 두고 잠을 자면 코가 뚫린다고 하네요!

양파냄새가 방안에 진동할 것 같지만 코가뚫린다면 참아야죠..!!ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

3. 토마토

토마토의 효능: 피로회복, 항암작용, 다이어트효과, 폐건강에 도움, 피부건강, 소아비염, 아토피, 천식

토마토에 들어있는 폴리페놀의 '나린제닌 칼콘' 이라는 성분이 히스타민을 억제해 알레르기 비염 증상을 완화시킬수 있다고 합니다. 

일본의 알레르기학회가 발간하는 국제 학술지 발표에 따르면, 토마토 껍질 추출물을 8주동안 먹은 비염환자들의 증상이 개선되었다고 합니다. 특히 부작용이 전혀 없다고 하네요! 

 

요즘 빨간 토마토가 엄청 맛있더라구요~~~ 아래에 소개된 '꿀'을 살짝 뿌려서 간식으로 드셔보세요^^  

 

 

 

 

4. 꿀

꿀의 효능: 항염성, 면역력 강화, 집중력 향상, 항산화 성분, 기침완화, 장내환경 개선, 피부미백효과

꿀은 면역력을 높여주고 인후통이나 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 

너무 뜨거운 물에 섞어 마시면 영양성분이 파괴될 수 있으니 주의하세요! 또한 기관지에 좋은 도라지와 마늘과 특히 궁합이 좋다고 하니 절임으로 드셔도 좋습니다. 

 

저는 요즘 꿀살짝+토마토+발사믹소스+각종야채+생모짜렐라치즈볼을 섞어서 샐러드를 먹고있어요!

건강해지는 느낌! 간단하고 맛있으니 한번 도전해 보세요ㅎㅎ

 

 

 

 

5. 생강

생강의 효능: 혈액순환 개선, 감기예방, 천식증상완화, 소화 기능 개선, 항암효과, 구토/멀미 예방

생강은 감기와 독감을 예방해주는 항생효능이 있습니다. 몸을 따뜻하게 해주고 염증을 가라앉혀 기관지를 확장시켜주므로 목감기와 기관지염에도 효과적입니다. 

생강은 위에 좋은 음식이지만 과다 섭취시 복통, 속쓰림, 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요! 

 

 

 

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이상 꽃가루 알레르기와 비염에 좋은 음식을 알아보았습니다. 

코가 막히고 목이 아플땐 입맛이 없어지더라구요ㅠㅠ 그래도 평소보다 더 잘 챙겨드셔야 합니다!!

여러분의 뻥뚫린 코와 건강한 기관지를 위해 함께 먹어봐요~♥